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Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR nach Jon Kabat-Zinn Das Programm Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR – ist ein systematisches Training, um Stress angemessen zu begegnen. Grundlage dieses Trainings ist die Schulung der Achtsamkeit. Dies bedeutet aufmerksames, urteilsfreies Wahrnehmen von Moment zu Moment. Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle werden mit Neugier und Offenheit wahrgenommen, so, wie sie im gegenwärtigen Augenblick erlebt werden. Das Training stellt eine wirksame Selbsthilfemethode dar und wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn in den USA an der Universitätsklinik Massachusetts entwickelt. Das 8-Wochen-Programm wird seitdem mit großem Erfolg in der ganzen Welt durchgeführt und ist in seiner Wirksamkeit wissenschaftlich belegt.
“Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich wirksame Methode um Stress abzubauen, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern, und uns wieder im Fluss des Lebens zu integrieren.” Jon Kabat-Zinn
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